「健康」という実際のところよくわからないものを手にしようと躍起になる人は多い。

そういえば「健康」のためなら死ねますか？といった感じの健康ブームを皮肉ったタイトルの書籍なんかもあった。

「健康」のために何を食べるか？

「健康」のために何をするか？

新しい事を見つけようと必死だ。

テレビで言っていた。本に書いて有った。◯◯さんが言っていた。…etc…

安易に取り入れては、排除していく。その繰り返し。

「美容」や「健康」といった抽象的なものを取り扱う産業は儲かると言われている。

つまりそれだけ踊らされている人が多いという事なのだろう。

（よくわからないものでもあるから不安を感じやすいという事もあるのかもしれない。）

あれだけ宣伝広告費をかけてでも販売するっていうことはそうなんだろう。

「身体にいいらしい」

それもいいかもしれない。

しかし、新しいものを取りいれることを考える前に、現状を把握したほうがいい。

セルフチェックはとってもカンタンだ。

◎ちゃんと眠れているか？
・寝つき、寝起きの状態はどうか
・夢を見るか、見ないか（色が付いているか、白黒か）
・夜中に目がさめる（物音で目がさめる）か、さめないか
・夜中トイレに起きるか、起きないか
・昼間に強い眠気が起こることがあるか、ないか
◎ちゃんと食べられるか？
・食欲があるか、ないか
・空腹感がわかるか、わからないか
・満腹感がわかるか、わからないか

◎ちゃんと排泄できているか？
・毎日排便があるか、ないか（服薬しているか、していないか）
・１日６〜８回程度の排尿はあるか、ないか
・スッキリできているか、できていないか（お腹が張ったりしていないか）
・女性は毎月月経があるか、ないか（初潮から閉経期まで）

細かくいえばもっとあるけど、これくらいでも十分。

現状把握しないままにあれこれやっても非効率だ。

時間とお金が勿体無い。

そう思ってしまうのは、私が貧乏性だからだろうか。